保健関係講演会「睡眠について」

令和３年１２月２１日（火）

 　今日は，城東整形外科内科の岡田博子先生にご来校いただき，「睡眠障害と生活習慣の立て直し」というテーマでご講演をいただきました。

　はじめに，不眠症の４つのタイプ，睡眠障害，不眠の原因とその対策について丁寧に教えていただきました。

夜間部は，授業の終了が遅くなるため，家に帰ってから趣味などに没頭しすぎて，寝る時間が遅くなったりする生徒も多く，今回の「生活習慣の立て直し」のお話はとても参考になるものでした。

　寝る時間にこだわりすぎることで逆にストレスを感じてしまったり，寝る前に脂っこいものを食べたりすると睡眠が浅くなりがちになるそうです。

最後に先生がおっしゃった，「睡眠と栄養が社会を生きていく力となる」というお言葉がとても印象に残りました。

　すぐにでも実生活に役立てそうなお話をしていただき，ありがとうございました。